NERSIJOS POVEIKIO MASSAKOS POVEIKIS Paprastai trunka maždaug mėnesį, o konkretus laikas kiekvienam asmeniui skiriasi. Siekiant geriausio efekto, rekomenduojama tai padaryti kartą per dieną ir kiekvieną kartą trunka nuo penkiolikos iki dvidešimties minučių. Jei mirkysite kojas akmenukais, laiką galima pratęsti nuo 20 iki 30 minučių.
Žvilgtelėjimo masažo poveikis apima kraujo apyvartos skatinimą, pėdų raumenų jėgos pagerinimą, mažesnės galūnių edemos palengvinimą, pusiausvyros sustiprinimą ir krintėjimo riziką. Šį poveikį reikia pasiekti per nuolatinį masažą ir tinkamą mankštos laiką.
Atliekant žvirgždo masažą, turite atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
Control Time: Kiekvienas masažo laikas neturėtų būti per ilgas, o paprastai rekomenduojama 15-20 minučių.
Tinkamu laiku : Geriausia masažuoti po valgio, kad padėtų virškinti.
Tinkami batai.
Avoidai tai darydami kietoje žemėje.: Pasirinkus minkštą žemę, galima sumažinti sąnarių apkrovą.